jak fajnie

Kika, ja czasami jadam takie warzywka. W PL nazywa się to "mieszanka chińska". Nie licz tego jako ww Na opakowaniu zazwyczaj rekomendują wrzucić to na tłuszcz, ale da się fajnie przygotować bez obróbki termicznej tłuszczu Ja to jem z kurczakiem albo indykiem, a przygotowuję w następujący sposób: mięso kroję w kostkę i wrzucam na ZIMNY [...]

Kikatak, tak domyślam się ...na masie fajnie jest...zazdroszczę a jak z przyrostami siły? Ja powoli zaczynam myśleć o dodaniu kcal, ale kolejny dzień jakiś nieswój apetyt mam

O fajnie redukcja A jak samopoczucie i ciałko, mięśnie, po "mini-masie"?

myslalam, ze padne, "czulam" moje sniadanie, i ogolnie fajnie ... hehe ... ja dziś poczułam posiłek przedtreningowy na ostatnim obwodzie jak robiłam sit up na skośnej

Wpadlas mu w oko może chciałby byś miała brazylijskie biodra, no wiesz jak te tancerki Samby Ładnie swingujesz 12kg... i sila ci rosnie, pompeczki fajnie

Kika strasznie fajnie ze ten okres w koncu przyszedl, pewnie czujesz sie juz lepiej, ze mnie tez stresy i cisnienie zeszlo jak reka odjął... odpoczniecz w banka holideja hehe. Juz w poniedzialek

[...] sie nic nie pomoże. Zmierz sie co? Zobaczmy co sie wydarzyło od ostatniego tygodnia w rzeczywistosci. Prawdę powiedziawszy bym nawet proponowala lekko podwyższyca kalorie z powrotem do tych 1400/1800 w rozkladzie 40/40/20, bo nie wiemy co sie z tymi twoimi hormonami dzieje i jak sie okaże ze spadły poziomy T3i T4 to jeszcze dobijemy obcinając.

no właśnie zgadzam się z Obli szczerze powiedziawszy jak tu pierwszy raz zajrzałam pomyślałam sobie laska szczupła fajnie wygląda i co chce jeszcze ale dopiero po przeczytaniu całości (mam czas w pracy więc sobie pozwoliłam) dopiero rozumie się,że to nie jest jakieś widzi mi się itp. Podziwiać tylko,że nie ma tutaj zrezygnowania pomimo ostatnich [...]

[...] Tydzień 9/Dzień 61 DT Wyspałam się a świadomość, że dziś wolne dodatkowo podkręca dobry nastrój 8-) na wszelki wypadek trening zrobiłam na "obcej" siłowni, bo tak czuję, że jakbym polazła do pracy to czar dobrego nastroju szybko by prysł. Fajnie mi się ćwiczyło, choć po wczorajszym jestem obolała i kurczę, ale boli mnie to kolano. Dodatkowo [...]

[...] się na allaszkach;-) większe zaskoczenie to fakt, że w końcu twarz pokazałeś;-) chodzi o ćwiczenie mimiki też? przyznam kabo uczciwie i bez bicia ( tylko się nie gniewaj jak połowa forum dzisiaj) - nigdy bym nie obstawiał że akurat Ty będziesz w MP 2015;-) fajnie że masz profesjonalnych trenerów ale szkoda że nie chcesz prowadzić dziennika [...]

[...] Komentarze: - ściąganie drążka - niby lekko, niby nie Troche mnie nadgarstki bola od podchwytu po serii. - wyciskanie z kaptura - no to zrobiłem "z kaptura" jak mówił Wodzu, nagrałem film dla pokazania. Mega liche kg ale to 15tki i pierwszy raz cos takiego robilem Chwytam bardzo szeroko, nie wiem czy dobrze. - hack przysiady - [...]

[...] rwanie robić. Trening zacząłem od przysiadów, rwanie zrobiłem na samym końcu treningu ale nie ma komfortu do tego ćwiczenia. Przy takich małych kg można sobie machać, ale jakbym miał pójść ostrzej z ciężarem to jest problem. Dlatego trzeba to ćw wymienić. - przysiady z podwojnym dnem - 120 w miare tak, choć myślałem, że będzie lżej. Za tydzien [...]

Jak tam samopoczucie po kilku dniach ćwiczeń. z własnego doświadczenia wiem że pojawia się kryzys. ja po kilku dniach wstawania rano i biegania padałem spać o 20. Po twoich wpisach widać że jesteś mega pozytywną osobą i fajnie się czyta ten dziennik.

ja tez bym zjadła.. te sie fajnie lepi daj znac jak wypróbjesz

nóżki super ale mam taki mały fetysz poza tym jest wiosna więc wszystkie opalone mi się podobają także nie przejmuj się szeroka talia, wąskie biodra, ogółem jak sosna z małymi wypustkami ... fajnie wyglądasz zboku

Ważne że mina nie kwaśna po takim TRENINGU nie pozostaje nic innego jak zyczyć dobrej nocy może i sen się jakoś przewinie. Zdjęcia ale fajnie to juz nam gwiazda rośnie

[...] wybiegłam 9.20, wróciłam sekundę temu:D mroźnooo:D ale fajnie:) zaraz prysznic i jedzonko:D kokilka hehe no tak, właściwie mówiąc szczerze ucieczka serio jest czasami najlepszym wyjściem:D a co do jedzenia- hehe no trzeba przyznać, że jem jak na masie:D:D i miło mi Ciebie gościć u mnie kokilka:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-17 10:09:57

Fajnie jest do Ciebie zajrzeć, zwłaszcza jak się jest w robocie HOT

Jak tam z pozowaniem ?:-) Za niecały tydzień będziesz mógł zobaczyć słoneczko :* Dziennik bardzo fajnie prowadzony, oby tak dalej! Powodzonka :D ale jak ty to robiłeś łamancem to sobie tego nie wyobrażam :D:D Dzięki :) Jakoś dawało radę samym gryfem, ciężej miał jeden "koks", który przy mnie robił uginanie łamanym z założonym obciążeniem :)

Nie , chętnie przeczytam ale wiem o co kaman i jak dla mnie to dużo "zabawy" żeby tak wszystkie posiłki "wykombinować" .. ja na wszystkie badani i teorie patrze bardziej z boku , póki coś działa to jest ok i tak jesteśmy początkującymi i czysta masa mięśniowa i tak nigdy nie wpadnie chociaż fajnie by tak było.Tzw nie są to podstawowe sprawy [...]